TRENING NATURALNY
ODDECH W RUCHU
TERAZ
POZNAJ SIEBIE
Odległość między marzeniami i rzeczywistością możemy zmierzyć tylko naszą włożoną pracą. Na drodze do zdrowia, lepszego samopoczucia, dobrej kondycji i szczęścia potrzebna jest szczerość. Szczerość wobec innych, ale przede wszystkim wobec siebie samego. Gdy trzeba zacząć od podstaw, skup się tylko na tym co możesz kontrolować.
TRENING ODDECHU
o co w tym chodzi?
TRENING ODDECHU to praktyka, która skupia się na doskonaleniu funkcji oddychania, pozwala obniżyć poziom stresu, wspomaga koncentrację i podnosi energię życiową.
Odpowiedni oddech może skutecznie zmieniać nasze samopoczucie, wpływać na stan naszego organizmu, a nawet pozwala radzić sobie z emocjami.
Poprzez prowadzone ćwiczenia dowiesz się jak świadomie kontrolować oddech w celu:
– poprawy zdrowia
– wzmocnienia odporności
– łagodzenia stanów zapalnych
– zwiększenia świadomości ciała
Treningi oddechowe obejmują także elementy teorii, które wyjaśniają
wpływ oddychania na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Twój organizm to projekt doskonały, odpowiednio traktowany pozwoli Ci zachować zdrowie, oraz pozbyć się bólu. Zadowolenie z życia to przede wszystkim praca nad sobą, jeżeli szukasz drogi prowadzącej do bycia lepszą wersją samego siebie, trafiłeś do miejsca które może Ci w tym pomóc.
METODA
S.E.N.
Na dobry sen dzisiejszej nocy, musimy zapracować sobie od rana; praktykowanie uważności, świadomego oddychania oraz trening fizyczny to podstawowe narzędzia do uzyskania zdrowego i silnego organizmu.
S.E.N. to metoda treningu naturalnego wpływająca na układ nerwowy. Stosując ćwiczenia psychosomatyczne, elementy biogimanstyki i przewagi tlenowej oraz holistyczne podejście do organizmu jako całości, możemy usprawnić nasze nawyki oddechowe oraz przywrócić naturalny balans w przypadku zaburzeń fizycznych, psychicznych i autoimmunologicznych. Metoda S.E.N. to przede wszystkim praktykowanie uważności umysłu, trening funkcjonalny oraz integracja z naszą podświadomością.
Ruchowe wzorce funkcjonalne, prawidłowe nawyki ruchowe oraz mobilność naszych stawów zwiększają naszą moc, którą możemy wykorzystać by zbudować piękno siły inaczej zwane kalisteniką.
Kalistenika – nazwa powstała z połączenia dwóch greckich słów; kallos – piękno (pochodzenie od bogni Callisto) oraz sthenos – siła, zdolność.
W oddechu najpiękniejsze jest to że nie musimy go kontrolować, a jednak możemy. Z wiekiem nasze ciało poprzez przebyte sytuacje może zmieniać nawyki oddechowe. Aby utrzymać kontrolę nad prawidłowym oddechem stosuje się trening przepony, oraz mobilizację żeber i klatki piersiowej.
Trening naturalny to główna idea metody S.E.N. Nie musi to być bosy spacer po szyszkach w lesie czy morsowanie w zimnym jeziorze. Wystarczy odrobina światła dziennego, świeże powietrze i dobrze sprecyzowany plan treningowy.
Trening naturalny stworzony został z myślą o tym aby POCZUĆ; poczuć się silniejszym, zdrowszym i sprawniejszym.
Na treningu:
. uwolnisz ciało od bólu i napięć fizycznych oraz emocjonalnych
. wyregulujesz i ustabilizujesz układ odpornościowy
. poprzez stymulację nerwu błędnego poprawisz połączenia i reakcje sytemu nerwowego
. odzyskasz zdrowie, podniesiesz radość życia, akceptację i wiarę w siebie
DOBRA ZMIANA
Zmiana pojawia się nie wtedy gdy stajesz się tym kim chcesz być, tylko wtedy gdy stajesz się tym kim jesteś.
Oferuję pomoc w rozwoju zdrowego ciała, powrocie do zdrowia oraz regeneracji. Oddech i ruch to główne narzędzia mojej pracy. Pomagam wzmacniać kontakt ze swoim JA poprzez wewnętrzny przepływ energii i kontrolę psychosomatycznego układu nerwowego. W procesie rozwoju wzrasta samoświadomość organizmu, oraz łatwość kontrolowania emocji. Pomogę Ci na drodze, na której potrzebujesz wsparcia i równowagi.
Uświadom sobie że masz potężną moc, a Twój świat nie ma innego znaczenia poza tym które mu nadajesz.
Nie szukaj perfekcji, zaufaj procesowi rozwoju
Siła
Funkcjonalny trening mobilności
Energia
Ćwiczenia oddechowe
Natura
Sala treningowa w środku lasu
%
ŚWIADOMOŚCI
PRAKTYKA
Oddech
DLA KAŻDEGO- Poznaj mechanizmy własnego oddechu podczas medytacji oraz w ruchu. Mobilizacja przepony i mięśni międzyżebrowych pozwalają na pełną kontrolę oddechu i pełne wykorzystanie układu oddechowego.
Spacer
DLA WSZYSTKICH- Bezścieżkowy spacer po lesie z sesją oddechową i elementami pokonywania przeszkód.
TRENING
DLA CIEBIE- Indywidualne i grupowe treningi ruchu w nurcie movement połączone z oddechem funkcjonalnym.
Jakość Życia
Prosto z lasu
Uświadom sobie że masz potężną moc, a Twój świat nie ma innego znaczenia poza tym które mu nadajesz.
Do @Przylesie 12 możesz umówić się na trening indywidualny lub przyjechać na wakacje z rodziną lub znajomymi aby spędzić czas w spokojnym otoczeniu i w pięknych okolicznościach przyrody.
MOJA HISTORIA
MOJA HISTORIA
1,5%
ŚWIECISZ własnym światłem! ✨
A dzięki TOBiE jest więcej światła dla wszystkich!
W Wolnej Chwili
telefon
+48 605 857 826
treningoddechu@gmail.com
adres
Osiedle Przylesie 12/2
66-400 Jenin