Nie nauczysz się kontroli oddechu z Internetu, ale ten krótki film może być pierwszym krokiem na Twojej drodze ku lepszemu samopoczuciu.
Teraz wykonaj uważny i spokojny:
🌬️ WDECH przez nos przez 4 sekundy
🌬️ WYDECH przez lekko rozchylone usta przez 6 sekund
Powtórz ten oddech co najmniej 3 razy i oddychaj swobodnie ✨
Z każdym wdechem czerpiemy z możliwości, z każdym wydechem uwalniamy napięcie i to co niepotrzebne.
Link do filmu:
https://www.instagram.com/p/DGh8xKCKx_D
Najnowsze komentarze